Ressourcen
Psychoedukation lebt vom Austausch und von vielen Stimmen. Wir haben Bücher, Webseiten und Social-Media-Kanäle gesammelt, die uns selbst weitergeholfen haben oder die wir als besonders wertvoll erachten. Du findest sie hier nach Kategorien geordnet – als Ergänzung und Vertiefung zu unseren eigenen Büchlein.
Webseiten
ADDitude Magazine ist eine der grössten englischsprachigen Ressourcen rund um ADHS. Die Webseite bietet Fachartikel, Selbsttests, Expert:innen-Interviews und kostenlose Newsletter – richtet sich an Betroffene, Angehörige und Fachpersonen und behandelt auch häufige Begleiterscheinungen wie Lernschwierigkeiten, Angst und Depression.
Sprache
Englisch
Fokus
ADHS
Format
Webseite, Magazin, Newsletter, App
Embrace Autism ist eine kanadische, autistisch geführte Plattform mit Fokus auf erwachsene autistische Menschen und AuDHS. Die Webseite bietet zahlreiche kostenlose Selbsttests, fundierte Fachartikel zu Themen wie Masking, autistischem Burnout, Alexithymie und sensorischen Besonderheiten sowie Informationen rund um die Diagnostik im Erwachsenenalter. Inhalte basieren auf aktueller Forschung und gelebter Erfahrung und richten sich sowohl an Betroffene als auch an Fachpersonen.
Sprache
Englisch
Fokus
Autismus & AuDHS
Format
Webseite, Blog, Newsletter, Online-Selbsttests
Neurodivergent Insights ist die Plattform der AuDHS-Klinikpsychologin Dr. Megan Anna Neff. Die Webseite bietet Fachartikel, Infografiken, Workbooks und Videos zu Autismus, ADHS und insbesondere AuDHS – mit Schwerpunkten wie Burnout, Masking, Differenzialdiagnostik und Selbstfürsorge. Die Inhalte verbinden klinische Expertise mit gelebter Erfahrung und richten sich an neurodivergente Erwachsene sowie an Fachpersonen. Neben dem umfangreichen kostenlosen Blog gibt es auch kostenpflichtige Workbooks, Kurse und eine Community.
Sprache
Englisch
Fokus
AuDHS
Format
Webseite, Blog, Newsletter, Podcast, Videos, Workbooks
Autismus Schweiz ist die wichtigste nationale Organisation rund um das Thema Autismus in der Schweiz. Die Webseite bietet eine umfangreiche Informationsplattform zu Diagnose, Wahrnehmung, Schule, Ausbildung und Arbeit sowie ein nach Kantonen geordnetes Verzeichnis von Diagnose- und Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen und Coaching-Angeboten. Ergänzt wird das Angebot durch Materialien zum Download, Notfalladressen, Veranstaltungen und Weiterbildungen. Die Inhalte richten sich an Betroffene, Angehörige und Fachpersonen. Die Sprache ist Deutsch; für die Romandie und das Tessin gibt es Partnerorganisationen.
Sprache
Deutsch
Fokus
Autismus
Format
Webseite, Verzeichnis, Materialien, Veranstaltungen, Beratung
Bücher
The Autistic Survival Guide to Therapy
Steph Jones
The Autistic Survival Guide to Therapy von Steph Jones ist ein Ratgeber rund um das Thema Psychotherapie aus autistischer Perspektive. Die Autorin – selbst autistische Therapeutin mit später Diagnose – verbindet professionelle Expertise mit gelebter Erfahrung und schreibt offen, humorvoll und einnehmend. Das Buch hilft autistischen Erwachsenen, eine passende, neurodivergenz-affirmierende Therapie zu finden, „Red Flags“ bei Therapeut:innen zu erkennen und gesunde Grenzen im therapeutischen Setting zu setzen. Ein zusätzlicher Kontext-Teil richtet sich an Fachpersonen und zeigt, wie sich Autismus in Therapiesitzungen zeigen kann.
The Ultimate Guide to Autistic Burnout
Dr. Natalie Engelbrecht ND RP
Dr. Debra Bercovici PhD
Eva Silvertant BDes & Kendall Jones
The Ultimate Guide to Autistic Burnout ist ein umfangreicher, evidenzbasierter Ratgeber zum autistischen Burnout – einem Erschöpfungszustand, der einen grossen Teil der autistischen Erwachsenen betrifft und mit erhöhten Risiken für Depression und Suizidalität einhergeht. Das Buch fasst die aktuelle Forschung zusammen und bietet konkrete Werkzeuge zur Erkennung, Prävention und Erholung. Es erscheint in zwei Varianten: einer klinischen Version für Fachpersonen und einer nicht-klinischen Version für Betroffene und ihr Umfeld. Ergänzt wird es durch ein Toolkit mit Symptomerfassungsbögen und Vorlagen für Gespräche mit Ärzt:innen oder Angehörigen. Geschrieben wurde es von einem mehrheitlich autistischen Team rund um Dr. Natalie Engelbrecht (Embrace Autism).
Unmasking Autism
Dr. Devon Price
Unmasking Autism von Dr. Devon Price ist eine tiefgehende Auseinandersetzung mit dem Phänomen des „Maskierens“ – dem (oft unbewussten) Verbergen autistischer Merkmale, um gesellschaftlichen Erwartungen zu entsprechen. Der Sozialpsychologe und selbst autistische Autor verbindet wissenschaftliche Forschung, persönliche Erfahrung und Stimmen aus der autistischen Community, um die psychischen Folgen des Maskierens aufzuzeigen und einen Weg zu mehr Authentizität anzubieten. Besonderes Augenmerk liegt auf häufig übersehenen Gruppen – etwa Frauen, BIPoC, queere und trans Personen – die seltener diagnostiziert werden. Das Buch enthält praktische Übungen zur Selbstreflexion und gilt als zentrales Werk der Neurodiversitätsbewegung.
Your Brain's Not Broken
Tamara Rosier PhD
Your Brain’s Not Broken von Dr. Tamara Rosier ist ein praxisorientierter Ratgeber für Erwachsene mit ADHS. Die Autorin – ADHS-Coach und Gründerin des ADHD Center of West Michigan – verbindet aktuelle Forschung mit jahrelanger Erfahrung in der Begleitung von Klient:innen und richtet den Fokus besonders auf die emotionale Seite von ADHS, die in der Literatur oft zu kurz kommt. Behandelt werden unter anderem Themen wie Motivation, Zeitwahrnehmung, emotionale Regulation und der Umgang mit Scham. Das Buch bietet konkrete Strategien für Alltag, Arbeit und Beziehungen und richtet sich sowohl an Betroffene als auch an Angehörige. Ein begleitendes Workbook sowie eine Variante für Jugendliche und junge Erwachsene sind ebenfalls erhältlich.
ADHD for Smart Ass Women
Tracy Otsuka
ADHD for Smart Ass Women von Tracy Otsuka ist ein Ratgeber für Frauen mit ADHS, der das oft pathologisierende Bild der Diagnose bewusst auf den Kopf stellt. Die Autorin – zertifizierte ADHS-Coachin und Anwältin, selbst spät diagnostiziert – richtet den Blick auf die Stärken neurodivergenter Frauen: Kreativität, Empathie, Hyperfokus und Unternehmergeist. Behandelt werden zentrale Themen wie emotionale Dysregulation, Rejection Sensitive Dysphoria (RSD), Selbstwert und konkrete Strategien für Alltag, Karriere und Beziehungen. Das Buch greift dabei explizit die diagnostische Lücke auf, durch die Mädchen und Frauen mit ADHS jahrzehntelang übersehen wurden. Begleitend gibt es einen gleichnamigen, weltweit reichweitenstarken Podcast.
The ADHD Women's Wellbeing Toolkit
Kate Moryoussef
ADHD for Smart Ass Women von Tracy Otsuka ist ein Ratgeber für Frauen mit ADHS, der das oft pathologisierende Bild der Diagnose bewusst auf den Kopf stellt. Die Autorin – zertifizierte ADHS-Coachin und Anwältin, selbst spät diagnostiziert – richtet den Blick auf die Stärken neurodivergenter Frauen: Kreativität, Empathie, Hyperfokus und Unternehmergeist. Behandelt werden zentrale Themen wie emotionale Dysregulation, Rejection Sensitive Dysphoria (RSD), Selbstwert und konkrete Strategien für Alltag, Karriere und Beziehungen. Das Buch greift dabei explizit die diagnostische Lücke auf, durch die Mädchen und Frauen mit ADHS jahrzehntelang übersehen wurden. Begleitend gibt es einen gleichnamigen, weltweit reichweitenstarken Podcast.